У багатьох чоловіків порушується потенція, як підняти в домашніх умовах її - таке питання хвилює представників чоловічої статі, тому як ситуація досить делікатна і не всі наважуються відвідати фахівця. І даремно. Вирішити швидко проблему і призначити адекватне лікування будь-якої патології може тільки вузький фахівець.
Правильне харчування - запорука здоров'я
Самолікування народними засобами і лікарськими препаратами дуже часто призводить до негативних наслідків і ускладнень. Тому слід пройти консультацію у лікаря і з'ясувати справжню причину порушення потенції. Лікування потенції народними засобами передбачає прийом відварів і настоянок. Деяким пацієнтам потрібно психологічна допомога, тому що в багатьох випадках порушується потенція на тлі пережитих стресів, присутніх депресивних станів.
Щоб зрозуміти, як поліпшити потенцію, слід знати, що потрібно включити в раціон харчування такі афродизіаки:
- морепродукти;
- петрушка;
- ріпа.
Але це не означає, що харчуватися необхідно тільки перерахованими продуктами. Для підняття і збільшення потенції, свій раціон харчування слід якомога більше урізноманітнити і наситити їжею, багатою вітаміну і корисними мінералами. Деякі продукти харчування містять алергени, наприклад, риба. Тому, перед тим як скласти раціон харчування для підвищення потенції, консультація з лікарем строго обов'язкове.
Як підвищити потенцію в домашніх умовах за допомогою морепродуктів? Найкращі продукти для підвищення потенції - це устриці і камбала. Вони містять у своєму складі достатньо велику кількість цинку, рідкісні амінокислоти. Саме ці елементи активізують вироблення тестостерону (чоловічий статевий гормон) і збільшують обсяг сперми.
Найбільш придатними для посилення потенції є молюски, виловлені в весняну пору, так як в цей період відбувається їх активне розмноження і рівень цинку, амінокислот істотно піднімається в організмі устриць. Бажано приймати в їжу устриць сирими, тому що під час термічної обробки значна частина корисних речовин просто зникає.
Швидко підвищити потенцію побаченням можна, прийнявши теплу ванну. Вода повинна бути теплою, приймати ванну слід 40-50 хвилин.
Камбала теж здатна підняти потенцію, вона є не тільки смачною рибою, але і корисною, особливо для чоловіків. У ній містяться вітаміни груп А, В, Е, множинні амінокислоти, мікроелементи, цинк.
Поліпшити потенцію допоможе скумбрія. Вона містить жирні омега кислоти, які беруть участь в біосинтетичних процесах тестостерону. Крім цього, велика кількість білка, йоду, фосфору благотворно впливає на потенцію і вироблення сперми. До слова, для посилення потенції слід вживати скумбрію тільки у вареному або запеченому вигляді.
Петрушка багата ефірними маслами, фосфором, кальцієм, калієм, цинком, залізом, вітамінами А, В, РР, К, Е. Одне з важливих речовин, яке міститься в петрушці - це апигенин. Даний антиоксидант сприяє пригніченню вироблення жіночого гормону, тому допоможе швидко і ефективно підняти потенцію. Якщо приймати в їжу петрушку кожен день, то чоловік помітить поліпшення вже через тиждень.
Піднімають потенцію ріпою. Вона насичена великою кількістю вітамінів, мікроелементів, які не тільки допомагають вирішити чоловічу проблему, але і володіють загальнозміцнюючі властивості. Сприяє овоч виробленні тестостерону. Підняття потенції чоловікові буде забезпечено вже через 2-3 дні.
спеціальні вправи
Як підвищити потенцію в домашніх умовах за допомогою вправ? Слід виконувати гімнастику, що сприяє тренуванню лобково-куприкової м'язи, яка контролює процес ерекції. Щоденні тренування допоможуть зробити м'яз сильної, завдяки цьому збільшиться кровообіг чоловічого органу. Краще поєднувати тренування з лікуванням народними засобами і лікарськими препаратами, який призначити лікар.
Комплекс вправ зовсім нескладний, бажано виконувати його 2-3 рази день протягом 5 тижнів. Дані тренування виконуються і як профілактичний засіб для попередження порушення потенції:
- обертання тазостегновим суглобом 12 разів за годинниковою стрілкою, 12 разів проти годинникової стрілки;
- в положенні стоячи високо піднімати колінний суглоб, як можна ближче до області живота, виконувати 15 разів;
- в положенні стоячи, згинати коліна, злегка сідаючи, при цьому напружувати сідничні м'язи, робити 15 разів;
- в положенні лежачи, при зігнутих колінах, піднімати і опускати тазостегновий суглоб, виконувати 20-25 разів;
- всім відому вправу "велосипед", виконувати протягом 1-1, 5 хвилин;
- напруга лобково-куприкової м'язи протягом 2 хвилин, чим сильніше напруга, тим краще тренується м'яз.
Рецепти нетрадиційної медицини
Підняти потенцію можна народними засобами і рецептами, але і в цьому випадку не завадить консультація з фахівцем.
Народний засіб - відварна натерта ріпа. Овоч змішується з подрібненою морквою в співвідношенні 2: 1 відповідно. Додається 1 ст. л. меду. Приймати по 2 ч. Л. вранці і ввечері. Потенція відновлюється швидко. Застосовувати засіб можна за 10 годин до побачення.
Підвищення потенції відбудеться, якщо приготувати наступний склад: 5 зубчиків часнику подрібнюються, заливаються 1 л. води, настоюється суміш 1 тиждень, приймається по 50 мл кожен день 3 рази на добу. Впливає складу на кровоносну систему, очищає судини, попереджає розвиток тромбів. Поліпшується кровообіг у всьому організмі, в тому числі і в статевих органах.
Як підсилити потенцію за допомогою горіхів? Народний засіб - подрібнені волоські горіхи, арахіс, фундук по 1 ст. л. заливаються 100 мл меду. Приймати в їжу натщесерце щоранку. Склад допомагає поліпшити синтез тестостерону і насичує чоловічий організм поживними елементами. З обережністю вживати засіб тим, у кого можливі алергічні прояви на компоненти.
Як збільшити потенцію за допомогою настоянки женьшеню? Її можна купити в будь-якому аптечному кіоску. Приймається по 20 крапель перед їжею 4 рази на день. Не приймати безпосередньо перед сном, так як може порушитися сон. Обов'язково ознайомитися перед вживанням з інструкцією і вивчити протипоказання. Даний засіб допомагає збільшити синтез тестостерону і посилити чоловічу потенцію.
Посилюється потенція на тлі прийому крапивной настоянки. Вона також продається в аптеках. У домашніх умовах зробити її можна досить просто: 200 г трави на 450 мл, наполягати 3 дні, приймати по 1 ч. Л. 3-4 рази на день.
Як поліпшити потенцію за допомогою відвару чебрецю? Даний засіб - одне з найбільш корисних і ефективних для чоловічої статі при порушенні потенції, завдяки великому вмісту цинку. Для її приготування 2 ст. л. сухої трави заливаються 0, 5 л. води і кип'ятять 10 хвилин, після охолодження і приймається по 1 ст. л. 2 рази на день.
Народний засіб - суміш кореневища аїру болотного, подрібненого (100 г), заливається 300 мл спирту. Настоюється 5 днів. Приймати по 25 мл 3 рази на день. Збільшити потенцію за допомогою даного засобу можна вже через 3-4 дні.
Підвищувати потенцію можна проводити ще такими народними засобами, як імбир, пастернак, п'явки.
Лікарські і гомеопатичні препарати
Як продовжити потенцію за допомогою ліків?
Лікарські препарати приймаються тільки після рекомендації лікаря, оскільки багато з них впливають на серцевий м'яз, викликаючи патологічні порушення і серцево-судинні захворювання.
Гомеопатичний засіб для підвищення потенції повинні теж призначається тільки фахівцем, щоб уникнути ускладнень або негативних впливів на організм.
Що може завдати шкоди
Як підняти потенцію - таким питанням задаються не тільки чоловіки у віці, але і багато молодих людей. Щоб зрозуміти, чому відбуваються порушення в чоловічому організмі, слід знати, що губить потенцію. Тому для підвищення потенції в домашніх умовах слід вивчити найбільш злісних ворогів для чоловічого організму. Щоб бути впевненим у своєму здоров'ї, чоловікові слід виконувати прості правила - не курити, не зловживати алкоголем і не приймати наркотики. З обережністю ставитися до медикаментозних препаратів.
Алкоголь - перший ворог для чоловіків. Це основний фактор, який впливає на потенцію. Негативний вплив пояснюється тим, що відбуваються серйозні порушення в роботі печінки, яка відповідає за процес детоксикації і синтезу біоактивних компонентів. Як наслідок - зниження синтезу чоловічих статевих гормонів, яке призводить до патології. Тому в першу чергу, щоб підвищити і посилити потенцію, потрібно припинити приймати алкогольні напої.
Куріння шкодить не тільки потенції, але і порушує роботу всіх систем організму. Звужуючи кровоносні судини, нікотин повністю порушує кровообіг. Судини стають ламкими і крихкими, від чого виникає таке захворювання, як атеросклероз. Розвиваючись в судинах статевого члена, хвороба провокує втрату потенції і імпотенцію.
Причина виникнення еректильної дисфункції - вживання наркотичних препаратів. Знижується потенція на тлі сильного стресу, який виникає в період ломки. Ін'єкційні наркотики сприяють розвитку такої патології, як токсична полінейропатія. При цьому порушується іннервація чоловічого органу.
Під час прийому багатьох ліків може знизитися потенція. Але такий стан лікувати не потрібно. Всі процеси будуть відновлені після скасування медикаменту. В основному це неселективні адреноблокатори, які призначаються для зниження артеріального тиску і патологій, пов'язаних з порушенням серцевого ритму. Якщо на тлі прийому таких препаратів знизилася потенція, слід звернутися до лікаря, щоб він призначив аналог. Нейролептики і заспокійливі препарати, транквілізатори практично завжди викликають зниження потенції. Перед тим, як приймати ліки, слід обов'язково ознайомитися з інструкцією і вивчити побічні дії.