Від проблем з еректильною функцією не застрахований жоден чоловік, і неважливо, чи він у розквіті своїх сил чи його життя хилиться до заходу сонця.Потенція - штука тонка і залежить від багатьох факторів, починаючи з прелюдії і до проблем на роботі.Як підвищити свою «чоловічу силу» та зміцнити стосунки з коханою жінкою?
Харчування - запорука хорошої потенції
Якщо ви пропускаєте сніданок, перекушуєте на бігу, а при поверненні додому дістаєте з морозилки напівфабрикати, чим часто грішать холостяки, то немає нічого дивного в тому, що ваш організм іноді дає «осічку» у найвідповідальніший момент.Ви повинні отримувати всі необхідні для нормальної життєдіяльності організму речовини - вітаміни і мінерали, яких достатньо в овочах, ягодах і фруктах, молочних продуктах, м'ясі та рибі, свіжій зелені.Для хорошої потенції чоловік повинен споживати достатню кількість білка, що виступає основою кісток скелета та м'язової тканини, але ще більше його організм потребує цинку.
Мало хто знає, що цей мікроелемент є незмінною частиною чоловічого насіння і безпосередньо впливає на репродуктивну функцію, стимулюючи вироблення тестостерону, покращуючи якість сперми та підвищуючи здатність до еякуляції та зачаття шляхом стимулювання рухливості сперматозоїдів.Тому в харчуванні чоловіків, які бажають надовго зберегти свою статеву активність, повинні бути морепродукти, горіхи — кешью, кедрові та мигдаль, кунжут і гарбузове насіння, печінка і м'ясо, бобові, крупи — вівсянка, ячна гречка.
Потрібно сказати, що підвищення потенції неможливе без корекції ваги, якщо у вас є зайві кілограми.Чим більше ви набираєте, тим вищий у вашому організмі рівень жіночих статевих гормонів естрогенів і тим нижча концентрація необхідного для прояву своєї чоловічої сили тестостерону.Так що їжте тільки те, що корисно, і радуйте свою партнерку подвигами в ліжку.
Спорт та підвищення потенції — як одне стимулює інше?
Звичайно, технічний прогрес суттєво спростив наше життя, а після того, як до нього увійшли цифрові технології, багато хто отримав можливість заробляти гроші, сидячи за комп'ютером, і часто навіть не залишаючи стіни будинку.Сьогодні чоловікам не потрібно полювати на мамонта, щоб прогодувати сім'ю, але багато дружин із задоволенням відправили б своїх благовірних прогулятися, адже відсутність фізичних навантажень негативно позначається на потенції та якості інтимного життя.
Порушення кровообігу, застій лімфи та крові в органах малого тазу призводить до розладу статевої функції та провокує багато захворювань.Тож спорт дуже важливий не лише для покращення загального самопочуття.Помірні фізичні навантаження чинять на організм таку дію:
- насичують клітини та тканини киснем, посилюють доставку до них поживних речовин;
- прискорюють кровообіг та метаболізм;
- підвищують опірність організму до інфекцій, зміцнюють імунітет;
- покращують фізичну форму та витривалість;
- виступають профілактикою захворювань органів малого тазу.
Найголовніше при підвищенні потенції методом збільшення фізичної активності — не досягти зворотного ефекту, адже тренування на межі можливостей призведуть до такої втоми, що буде вже не до любовних втіх.А ще хочеться застерегти всіх, хто хоче наростити м'язову масу за допомогою стероїдів – неякісні продукти на основі генномодифікованої сої згубно позначаються на еректильній функції та знижують потенцію.
Здоровий спосіб життя та якісний сон - профілактика та лікування зниження потенції
Про спорт і правильне харчування вже було сказано, але їхній внесок у справу вирішення наявної проблеми буде нікчемним, якщо чоловік куритиме, зловживатиме алкоголем, а то й зовсім балуватиметься наркотиками.Нікотин, який так розслаблює і дарує відчуття польоту, звужує просвіт судин і уповільнює кровообіг, тому не варто дивуватися, що іноді ваша ерекція знаходиться не на висоті.На зміну збудженню від алкоголю приходить стадія гальмування, і ось ви вже биту годину намагаєтеся еякулювати під стогін партнерки (чи від задоволення?).
Про нормальне інтимне життя наркоманів і говорити не доводиться, навряд чи воно в них взагалі є.Тож думайте самі, вирішуйте самі.Від чого залежить хороша потенція?Від якості сну.Вчені встановили, що нічне хропіння та апное, тобто порушення, які знижують якість сну, також впливають на статеву активність.Чоловіки, яким нічого не заважає перебувати в царстві Морфея, почуваються повними бадьорості та сил для нових звершень на відміну від тих, хто страждає від хронічного недосипання.
Як можна підвищити потенцію ще?
Є чимало способів та засобів традиційної та народної медицини, які використовуються чоловіками, для яких підвищення потенції — межа всіх мрій та заповітна мета.Ось деякі з них:
Масаж
Розслаблюючий еротичний масаж після контрастного душу або теплої ванни, зроблений руками коханої жінки, творить чудеса, але краще пройти курс масажу простати.Його вам може прописати лікар після всіх необхідних обстежень та скарг на погану потенцію.Не варто так боятися.Як показує практика, стимулювання простати дає чудові результати;
Спеціальні вправи
Навіть якщо ви займаєтеся спортом, вам корисні будуть тренування, що задіють у роботі м'язи лобкової зони та тазу.Виконуєте вправи з обертання тазом, підняття його з положення, лежачи на спині.Робіть вправу "велосипед" і виконуйте кроки на місці, при цьому високо піднімаючи коліна;
Афродизіаки
Є різноманітні препарати натурального, а найчастіше хімічного походження, покликані підвищити чоловічу силу, але не про них.Є шанс, що потенція знову стане такою самою, як і раніше, якщо додавати в їжу при приготуванні такі спеції, трави, плоди та коріння, як артишоки, імбир, аніс, женьшень, шафран, жасмин, ялівець.Підсилити статевий потяг і статеву активність здатні деякі ефірні олії - мускус, амбра, цибетин.
Звичайно, важлива і підтримка коханої людини.Якщо жінка хоче бути з вами і готова вам допомагати, то вам буде легше подолати непростий період у житті.Ну а якщо всі вищеописані способи не дають результату, є сенс звернутися до лікаря.Є чимало препаратів, після прийому яких гарантована хороша потенція та ерекція, але приймати їх слід лише під контролем фахівця.