Порушення потенції є загальною патологією у чоловіків середнього та старшого віку. На щастя, така держава піддається терапії, і значну роль у цьому відіграє традиційна медицина, гармонійне харчування та фізичні навантаження. Щоб дізнатися, як підвищити потенцію у чоловіків природними способами, не забудьте прочитати цю статтю.
Що таке потенція
Потенція називає можливість чоловіка вступити в сексуальний контакт, який характеризується ступенем ерекції та швидкістю її досягнень, а також тривалістю статевого акту та певних особливостей його курсу. Абсолютно здорова людина зберігає здатність до сексуальної близькості протягом усього життя. Будь -який випадок, коли цей дар природи зникає з віком, вважається патологією.
Основним показником сексуальної компетентності чоловіка є ерекція. Цей термін означає нормальне фізіологічне явище, коли орган чоловічого статевого органу у відповідь на захоплюючі фактори збільшується в розмірах, затвердіє і стає здатним до сексуального контакту. Це відбувається завдяки наповненню порожнин так званих кавернозних тіл, розташованих у тканині стовбура пеніса. Порушення ерекції, в якій статевий акт стає неможливим у медицині, називається безсиллям або еректильною дисфункцією.
Причини еректильної дисфункції
Лікарі визначають кілька факторів, які викликають імпотенцію. Основні причини еректильної дисфункції:
- Судинні патології, внаслідок яких кровопостачання порожнин порожнини статевого члена (гіпертонія, ішемія, атеросклероз тощо) порушується;
- неврологічні захворювання, які негативно впливають на перерозподіл кровотоку та сприяють недостатньому тиску в печерах (хвороба Альцгеймера, Паркінсон, розсіяний склероз тощо);
- Вплив лікарських засобів негативно на організм (деякі групи антидепресантів, антиалергічні препарати, гормональні препарати тощо);
- Порушення балансу гормонів (зокрема, зменшення утворення тестостерону, спричиненого патологіями надниркових залоз та гіпофіза);
- гіподинамічний спосіб життя, який призводить до розвитку застійних явищ у тазу;
- Неправильне харчування, а саме, надмірне використання в раціоні жирів та швидких вуглеводів;
- зловживання алкоголем, куріння;
- регулярні та тривалі стреси;
- Оточені інфекціями, що передаються статевим шляхом (хламідія, гонорея тощо)
Говорячи про віковий фактор, варто зазначити, що найпоширеніша еректильна дисфункція розвивається у чоловіків старше 50 років через появу судинних та неврологічних захворювань. А також спостерігається зменшення синтезу чоловічих статевих гормонів.
Важливо! Найнебезпечнішим алкогольним напоєм для потенції є пиво, оскільки речовини, присутні в ньому, стимулюють синтез естрогену (жіночі статеві гормони).
Збільшено у чоловіків природними способами
Після консультацій з лікарем -відвідувачем ви можете їхати природним шляхом. Для цього існують методи, які не тільки тимчасово усувають проблему, але й допомагають людині уникати труднощів в інтимному житті та в майбутньому. Важливою умовою для успішної терапії є використання відповідної їжі.
Належне харчування
У раціоні повинна бути як рослинна, так і тваринна їжа. Плануючи своє меню, необхідно виключити такі шкідливі продукти:
- газ і енергія;
- Зберігайте ковбаси, копчене м'ясо;
- швидке харчування, закуски;
- мариновані продукти;
- Білий хліб і SDOBA;
- Солодощі (крім темного шоколаду та меду).
Важливо обмежити використання картоплі та білого рису. У підготовчих стравах повинні бути інгредієнти, які підвищують потенцію:
- Морепродукти. Вони містять значний склад елементів макро- та слідів, які покращують здоров'я чоловіків. Устриці, мабуть, є лідером у кількісному вмісті цинку, який є частиною більшості дієтичних добавок, розроблених для відновлення еректильної функції. Крім того, молюски зміцнюють лібідо як чоловіків, так і самки.
- Риба з червоним жиром та рослинні олії. Форель, лосось та інші жирні сорти річок та морських жителів, а також рослинні олії (оливкові, лляні тощо) багаті омега-3 кислотами, що сприяють поліпшенню кровоносної системи, що позитивно впливає на потенцію.
- Червоне м'ясо, молочні продукти, худорлява біла риба. Усі ці дари природи багаті білком, необхідним для відновлення тканин та регулювання рівня гормонів.
- Фрукти. Авокадо, яблука та банани містять залізо, калію та цинк, а в ківі та цитрусових вітамінах С - природний антиоксидант. Червоні фрукти містять глушини - речовина, яка захищає передміхурову залозу від різних недуг.
- Овочі. Найкорисніші помідори та червоний болгарський перець (містять Loveli), брокколі (багатий вітаміном С), ріпа (відома вітаміном В), цибулею та буряком (збільшує синтез тестостерону), часник (покращує стан кровоносних судин), морква (розширює сексуальний акт), аспарагас (бійки з запам'ятельами).
- Горіхи. Вони мають цинк у значних кількостях.
- Зелений. Найефективнішим для зміцнення здоров'я чоловіків є петрушка, що містить цілий комплекс діючих речовин, необхідних для повної роботи сечочастотної системи.
- Спеції. Червоний перець, кардамон, женьшень, кориця, гвоздика, шафран покращують кровообіг, сприяють пориву крові до органу статевого органу та посилюють сексуальне бажання.
Для того, щоб продукти зберігали більшість корисних властивостей, їх слід готувати парні, ви можете тушкувати і запікати. Рекомендується їсти овочі та фрукти сирі.
Народні засоби
Рецепти не традиційної медицини досить часто позитивно впливають на лікування патологій чоловічої сексуальної сфери. Нижче наведено найкращі народні засоби для підвищення потенції у чоловіків.
Настоянка Панта Марала
Панта Марали славиться унікальною здатністю лікувати еректильну дисфункцію. Якщо вам вдалося придбати цей цінний продукт, ви можете підготувати цілющу композицію. Для цього 25 г задніх панелей подрібнюють і наливають 250 мл горілки. Продукт підтримується протягом місяця, а потім тричі на день приймає 20 крапель.
Ріпа та морквяна медицина
Подрібніть і змішайте таку ж кількість варених кореневих культур. Додайте до суміші 20 г меду. Використовуйте 3 столові ложки три рази на день.
Настоянка Eleutherococcus
50 г коренів лікарської рослини наливає 0,5 літра горілки і залиште на 30 днів. Вони використовують продукт раз на день для 20 крапель.
Інфузія звірової трави святого Іоанна
25 г сухих рослинних матеріалів наливає 250 мл окропу, витримуючи на водяній бані протягом 20 хвилин. Після цього принесіть об'єм до оригінального, охолодження, фільтруйте та пийте половину склянки раз на день.
Вправи для поліпшення потенції
Щоб відновити еректильну функцію, важливо забезпечити організм розумною фізичною активністю. Найкращим варіантом було б плавати або бігати.
Крім того, існує спеціальний набір вправ, розроблений американським лікарем А. Кегелем. Спочатку вони були розроблені для відновлення тону жіночих інтимних м’язів. Як виявилося пізніше, такі вправи мають великий вплив на безсилля. Вони зміцнюють м’язи промежини, що відповідають за ерекцію.
Існує кілька методик для здійснення спеціальних рухів для підвищення потенції:
- "Відвантаження" та розслаблення промежини промежини. Спочатку вони виготовляються помірними темпами, тримаючи м’язи в напруженому стані не більше трьох секунд. Оволонувши представлену техніку, темп прискорюється, а час напруги збільшується.
- "Натискання". М'яз напружений, ніби штовхаючи його. Аналогічна умова спостерігається під час дефекації, але зусилля приєднуються не до області заднього проходу, а на основі статевого члена.
- Гладке напруження. М'язи маленького таза повільно «намальовані», тримають у цьому положенні близько 30 секунд, поки відчуття тепла з’явиться, а потім розслабтесь.
Ви можете виконувати вправи, що стоять або лежачи на спині, згинаючи ноги в коліна.
Боротьба з проблемою через 50 років
Чоловіки після 50 років найчастіше стикаються з проблемою безсилля. У цьому віці надзвичайно важливо своєчасно відвідувати андролога, оскільки сексуальна дисфункція може бути проявом захворювань, таких як простатит, доброякісні та злоякісні утворення у передміхурової залози.
Традиційне лікування імпотенції після такого віку, як правило, передбачає гормональну терапію, внутрішньочеревну (вироблену безпосередньо в печерні тіла) ін’єкції антиспасмодики, а в деяких випадках - фалопроттетика. Для чоловіків старшого віку важливо контролювати існуючі неврологічні та судинні недуги, оскільки вони сприяють розвитку патології.
Як швидко підвищити потенцію
Для швидкої отримання стійкої ерекції найчастіше призначаються такі фармацевтичні таблетки, які містять такі речовини:
- Силденафіл;
- Варденафіл;
- Тадалафіл;
- Ленафіл.
Ефект цих препаратів зазвичай розвивається через 15-25 хвилин після прийому. Перш ніж використовувати таблетки, слід проконсультуватися з лікарем та ознайомитися з інструкціями.
Ради фахівців
Щоб зменшити ризик безсилля, Андрологи радять вжити наступних профілактичних заходів:
- Уникайте випадкових інтимних контактів, вчасно лікуйте інфекції, що передаються статевим шляхом;
- Через 40 років відвідайте спеціаліста щорічно;
- Не зловживають алкоголем, відмовляйтеся від куріння;
- встановити належне харчування;
- забезпечити організм регулярним адекватним фізичним навантаженням (особливо при сидінні);
- Уникайте стресу.
Важлива роль у розвитку імпотенції відіграє психологічний фактор, отже, з тривалим стресом, неврозом та іншими подібними порушеннями, доцільно звернутися до психотерапевта.
А також експерти пригадують, що якщо проблеми з ерекцією регулярно спостерігаються, вам слід негайно проконсультуватися з лікарем, оскільки ранній діагноз є ключовим фактором для успішного лікування захворювання.