Багато чоловіків у сучасному світі страждають від слабкої потенції і шукають засоби, які могли б вирішити їх проблему. Наприклад, ми всі знаємо, що існує одна маленька планшет, яка може збудити геніталії до бойового стану, але він діє лише тимчасово і має деякі побічні ефекти. Він не підходить для довгострокової перспективи та підтримки всебічного здоров'я, тому настав час дізнатися про вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції.
Перш за все, варто чітко усвідомлювати, що проблеми з потенцією можуть розпочатися у чоловіків з різних причин. Іноді психологічні фактори впливають на еректильну функцію, включаючи всілякі стрес, досвід, токсичні стосунки з партнером тощо.
Крім того, потенція послаблюється з віком, через неналежного способу життя, відсутність здорових фізичних навантажень, зловживання шкідливими продуктами та багатьма іншими факторами.
Нижче ми дамо топ -вітаміни для потенції чоловіків, які допомагали довгий час до винаходу чудодійних таблеток.
Відмова: Цей матеріал має виключно вступний характер і не є рекомендацією почати пити певні вітаміни. Будь -які вітаміни слід приймати лише за рекомендацією лікаря на основі результатів тестів, інакше це може завдати шкоди здоров’ю.
-
L-карнітин
L-карнітин-це амінокислота, яка міститься в червоному м’ясі, птиці, рибі та молочних продуктах. Це допомагає розширити кровоносні судини і, як правило, покращувати приплив крові.
"Тіло використовує цю підлогу незамінну амінокислоту як основний будівельний блок для оксиду азоту", - пояснив лікар медичних наук Гаррі Фіш до чоловічого журналу.
Варто зазначити, що оксид азоту є одним з основних елементів, відповідальних за ерекцію. Крім того, це допомагає у запобіганні серцево -судинних захворювань, розслабляючих стінок артерій, розширення судин та покращення кровотоку. Тому його дефіцит в організмі, природно, призводить до чоловічих проблем.
Природно, L-карнітин можна знайти не лише в продуктах, але і у вигляді біологічно активних добавок. Однак, перш ніж купувати певні дієтичні добавки, слід проконсультуватися з лікарем і дізнатися, чи вони завдадуть шкоди вам у процесі прийому.
-
Вітамін Д.
Не так давно група вчених з університету Джона Хопкінса провела дослідження, під час якого вона спостерігала 3400 здорових чоловіків та кількість вітаміну D в їх тілі. Виявилося, що ті, хто зазнав дефіциту вітаміну, були на 32% більше схильні до проблем з потенцією.
Справа в тому, що вітамін D, він же вітамін сонячного світла має вирішальне значення для підтримки ендотеліальних клітин, які залишаються в здоровому стані наших судин. Без достатньої кількості цього вітаміну кров погіршується і вражає всі органи людини негайно - від його серця до пеніса.
Як відомо, вітамін D активно виробляється, коли ми перебуваємо на сонці та свіжому повітрі. Однак він також міститься в таких продуктах, як сметана, печінка, масло, риба та яйця.
-
Йохімбін
Йочімбін - алкалоїд, походить від західноафриканського вічнозеленого дерева до Йохімбе. Це збільшує сексуальну активність, блокуючи певні нейромедіатори в мозку та збільшує вивільнення оксиду азоту в кавернозних нервах статевого члена.
Дослідження 2010 року в науковій публікації Іранський журнал психіатрії показало, що поєднання йохімбіну з L-карнітином дуже позитивно впливає на потенцію чоловіків.
Однак варто знати, що Йочімбін має кілька побічних ефектів, включаючи підвищений артеріальний тиск та тривогу. Тому, перш ніж балотуватися, щоб шукати добавки, що містять їх, не забудьте проконсультуватися з фахівцем.
-
Вітамін В3 (ніацин)
Щоденна доза ніацину допомагає покращити еректильну функцію, особливо у чоловіків з високим рівнем холестерину. Цей вітамін не тільки допомагає збільшити приплив крові, але також використовується для отримання статевих гормонів та інших важливих молекул хімічного сигналу.
Також відомо, що ніацин, як і багато інших вітамінів у нашому списку, особливо ефективний при взаємодії з іншими елементами.
Таким чином, дослідження, проведене вченими з Римського університету Ла Сапіенца, показало, що коктейль L-карнітин та L-аргініну, який волонтери зайняли протягом трьох місяців, покращило свою еректильну функцію на 40%.
Нагадаємо, що групові вітаміни В містяться в морепродуктах, рибі, червоному м’ясі, яйцях та зелених овочах.
-
Цинк
Ще одним найважливішим елементом у підтримці здоров'я чоловіків є цинк. Численні медичні дослідження свідчать про те, що його дефіцит у чоловічому організмі дуже часто супроводжується проблемами з потенцією. Зрештою, як відомо, цинк синтезує тестостерон та бере участь у дозріванні сперми.
Як і всі інші вітаміни в нашому списку, цинк можна отримати у вигляді біологічно активних добавок та препаратів, а також при використанні певних продуктів. Наприклад, печінка, кедрові горіхи, червоне м'ясо, арахіс, квасоля, гречка, вівсяна каша та інші крупи.
-
Вітамін С.
Вітамін С також дуже незамінний у чоловічому організмі. Всім відомо, що аскорбінова кислота допомагає застудженню, а її дефіцит призводить до ослабленого імунітету. Однак не всі здогадуються, що відсутність достатньої кількості вітаміну С в організмі може спричинити накопичення гормону стресу - кортизолу та зменшення певної кількості чоловічих гормонів.
Крім того, вітамін С активно стимулює вироблення тестостерону та покращує еластичність стінок кровоносних судин.
Продукти з найвищим вмістом вітаміну С (так, всупереч міфам взагалі не апельсини та лимони): брокколі, брюссель та цвітна капуста, звичайна капуста, квашена капуста, зелений та червоний перець, петрушка, кріп, інші зелені, редак, редак, редак, редагони, чорношкірих.
-
Омега жирні кислоти
Говорячи про здоров'я чоловіків, не забувайте про використання омега-3 та омега-6-унасичених жирних кислот, які мають потужний профілактичний вплив на серцево-судинну систему.
Точніше, вони допомагають позбутися надлишкового холестерину, покращити приплив крові, а також стабілізують артеріальний тиск. Окрім усього цього, жирні кислоти стимулюють вироблення тестостерону, що дуже важливо для чоловічої потенції. Як відомо, високий вміст омеги розташований у насінні льону, насінні чіа, рибі (переважно скумбрії та форелі), овес та інші продукти.
У людей часто не вистачає цього мікроелемента, про який вони часто не знають, відчуваючи незначну нездужання та втому. Тому багато щоденних беруть біологічно активні добавки з ненасиченими жирними кислотами, щоб почувати себе добре.
-
Фолієва кислота
Говорячи про вітаміни для підвищення потенції у чоловіків, варто пам’ятати про фолієву кислоту, яка є синтетичною версією розкольного вітамінного фолатів, яка належить до групи B.
Приймання фолієвої кислоти допомагає запобігти серцево -судинному захворюваннях, а також боротися з депресивними умовами та збільшує кількість сперматозоїдів.
Сам вітамінний фолат міститься в таких продуктах, як спаржа, яєчний жовток, апельсини, сочевиця, гриби, макарони з твердих сортів, томатного соку та гарбузового насіння.
У якій формі найкраще використовувати вітаміни - в природних або синтетичних
Як ви вже помітили, у цьому матеріалі, говорячи про кожного з вітамінів, ми згадали про два його джерела - продукти (натуральні) та біологічно активні добавки (синтетичні).
У зв'язку з цим питання негайно виникає - в якій формі його найкраще використовувати?
Перш за все, біологічно активні добавки та інші вітамінні комплекси досить зручні для використання - ви їли капсулу і не думаєте про те, де придбати стиглий апельсин, мити його, очистити та їсти. Крім того, дуже легко обчислити щоденну норму того чи іншого компонента для вашого тіла - це ще одне спрощення.
Однак варто зазначити, що всі ці капсули можуть бути трохи складнішими і гіршими поглинутими організмом, ніж натуральні продукти. Саме звідси дієтологи та лікарі мають сумніви щодо їх ефективності.
Таким чином, фахівці в цій галузі поділяються на дві групи - тих, хто вважає, що найкраще отримувати вітаміни природним шляхом - від продуктів, а також тих, хто рекомендує біологічно активні добавки до своїх пацієнтів.
Як би там не було, вирішити, де отримати всі необхідні речовини для покращення еректильної функції для вас. Однак пам’ятайте, що якщо ви знайшли якийсь чудотворний препарат, який врятує вас від усіх проблем, не забудьте проконсультуватися з лікарем перед його використанням.